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三采

三采 擁抱你的內在家庭：運用IFS，重新愛你的內在人格，療癒過去受的傷

$17.50 AUD
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Tax included.
內容簡介
★ 首本以華人視角探討IFS的心理學專書
★風行歐美的革命性心理療法！
「我們都有缺陷，也都值得被愛；
我們都會犯錯，同時也在成長。」—留佩萱
 
　　為何你有時溫和、有時憤怒？感到快樂、卻也在痛苦裡打轉？
　　這些都是你，同時有許多內在人格存在於心裡。
　　各種看似傷害的負面情緒與身心問題，都只是為了保護自己，
　　IFS讓你有機會進到內心去認識他們，理解並擁抱他們，
　　找回自己是誰，讓不完美但完整的自己，繼續成長與前行！
 
　　人，真的很複雜。
　　你可能被傷害過，也曾傷害過別人；
　　渴望有歸屬感、被看見，又害怕展現脆弱、害怕真實的自己會被拒絕；
　　感到快樂、喜悅、痛苦、悲傷、憤怒、忌妒、失望……；
　　希望自己可以真實地活著，但又不斷推開生命中真實的情緒。
　　所以總在不斷出現的各種身心問題中掙扎，承受內在衝突。
 
　　IFS正是能帶你走出痛苦迴圈的心理治療法。
　　在歐美，「內在家庭系統」（Internal Family Systems, IFS）因成效斐然，
　　數十年來，已然成為最受歡迎的心理療法，
　　無論是創傷復原、成癮行為、憂鬱⋯⋯都能有效療癒。
 
　　IFS認為正面、負面都是自己的一部分（Part, 或稱內在人格），
　　內心就像一棟大房子，像家庭一樣，有不同的成員居住其中，
　　這些內在部分，在成長過程中經歷過各種事件，用不同方式保護著你。
　　唯有找出自己的內在衝突根源、對話並理解，
　　即能找回自己是誰，療癒過去的創傷。

　　●什麼是「內在家庭系統」？
　　「內在家庭系統治療」（Internal Family Systems Therapy），簡稱IFS，是近年在國外十分風靡的心理治療法，
　　IFS認為，我們的內心就像一棟大房子，裡面居住著許多不同的「部分」(parts)，
　　而這些「部分」(parts)也會如同家庭成員般互動。
 
　　有些「部分」是正面的，他會鞭策、批評你，幫助你生活規律、受人稱讚；
　　有些「部分」是負面的，他會轉移你的注意力，透過暴飲暴食，喝醉酒、沉迷性愛，幫助你遺忘痛苦。
　　每個「部分」都有其存在意義，無論他們做出什麼行為，最終目的都是為了保護你不受傷害。
　　IFS並非將你將不好的「部分」趕走，而是幫助你面對內心的脆弱、不安，接納這些情緒，
　　療癒你曾經受的傷。
 
　　療癒，就是找回你最初的「自我」(Self)，是你真正的本質，
　　當你的「自我」成為內在領導者後，就能夠撐起空間給每一個內在部分，
　　你的「自我」能夠跟這些情緒共處，而不是陷入情緒中。
 
　　每個人的本質都充滿愛與智慧，只是「部分」的情緒將你的本質暫時遮蔽，
　　而IFS將會幫助你展露深埋在心的真正自我，
　　用「自我」回應外界，並讓你在各種人際關係中都能感到舒服且自在。

規格：平裝 / 296頁 / 14.8 x 21 x 2.15 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版