親子天下 情緒覺察繪本套組-練習正念靜心與同理心-一套2本(我們都是人+我可以很平靜)+30張靜心卡

透過探索自己與觀察他人，培養同理心。
 

 

　　你或你的孩子──

　　曾因為外界環境很喧鬧，使自己焦慮躁動而無法靜下來思考嗎？

　　曾因為擔心、緊張、害怕或生氣等各種不安的情緒，而無法專注手邊的事情嗎？

　　常頭暈、胃痛，卻不知什麼原因嗎？

　　曾遇到挫折或困難，就責備自己，或是怪罪他人？

　　曾因為他人的批評，而心情不好？

 

　　透過暢銷繪本插畫家彼得．雷諾茲與身為小學老師和兒童瑜珈指導員的作者蘇珊．維爾德，聯手以詩意的圖文，將內在情緒具像化、圖像化、動作化，你們將能從閱讀中體驗「覺察自我」是如何發生，一旦學會「覺察」，也就是「發覺、察覺、觀察和感受」自己的情緒後，即能讓慌亂不安的心稍微平靜，讓思緒只專注當下，如此，在面對生活各種困難或不安的情緒時，也能更有彈性、更開放的，以平靜穩定的狀態前進。

 

　　搭配《我可以很平靜──一起練習正念靜心》和《我們都是人：一起練習同理心》，套組特別設計３０張「靜心遊戲卡」，親子或個人可進行四款遊戲，透過三種不同類型的卡片，交互遊戲，以「問題卡」定錨情緒、「方法卡」直接操作和「目標卡」設定情緒目標，一起練習「正念靜心」的方法，來覺察自己的情緒，並學習將注意力回到自己身上。

 

　　《我可以很平靜：一起練習正念靜心》

 

　　一本透過「正念靜心」覺察和調節情緒，

　　讓思緒回到自己的身上，學習專注當下的書。

 

　　有時候，我會擔心未來；有時候，我會擔心過去，

　　那些想法就像是急流，而我就像是沒有錨的船。

　　要如何能夠活在當下，讓身體平靜、思緒也平靜呢？

　　要如何讓慌亂不安的想法集中，只關注現在呢？

 

　　《我們都是人：一起練習同理心》

 

　　一本透過觀察、掌握自己和他人的情緒，

　　進而同理自己與他人，關懷世界的書。

 

　　我是人類，我一直在學習；我一直尋找適合我的路；

　　我一直在做夢；總是看見各種可能性，

　　我有無止盡的好奇心，我也會感到疑惑。

　　我是人類，所以，我不完美，我會犯錯，

　　而你，也是人類……

 

 

　　1. 由暢銷繪本插畫家彼得．雷諾茲與國際童書作者蘇珊．維爾德聯手，以詩意的圖文，將內在情緒具像化、圖像化、動作化，你們將能從閱讀中體驗「覺察自我」是如何發生：一旦學會「覺察」，也就是「發覺、察覺、觀察和感受」自己的情緒後，即能讓慌亂不安的心稍微平靜，讓思緒只專注當下，如此，在面對生活各種困難或不安的情緒時，也能更有彈性、更開放的，以平靜穩定的狀態前進。

 

　　2. 透過引導讓自我覺察成為建構整全自我概念的基礎：書中的每一個「我」，在唸讀過程中不僅是一種位格的指涉，讓閱讀的小孩自然而然「對號入座」，也是一種不斷反覆內省的提醒。透過書中的「我」，深入剖析自己，了解自己，建構完整的自我概念後，再逐步擴及人際關係和群體生活，最後明白自己在世界中的獨特角色與存在的意義。

 

　　3.《我可以很平靜》、《我們都是人》兩書搭配，套組附贈由臺灣芯福里情緒教育推廣協會創辦人楊俐容特別設計之３０張「正念靜心卡」，親子或個人可進行四款遊戲，透過三種不同類型的卡片，交互遊戲：以「問題卡」定錨情緒、「方法卡」直接操作和「目標卡」設定情緒目標，一起練習「正念靜心」的方法，來覺察自己的情緒，並學習。